Hygiena a hygienické potřeby pro dny menstruace se v posledních letech výrazně rozšířily a kalíšek je dnes jednou z nejčastěji zmiňovaných možností. Tento návod je určen ženám, které kalíšek nikdy nezkoušely a chtějí vědět, co je při prvním použití čeká. Najdete v něm výběr vhodného tvaru, postup přípravy, zavedení i vyjmutí a také péči mezi cykly. Přečtete si tak, jak menstruační kalíšek funguje, ještě než ho poprvé vezmete do ruky.
Co je menstruační kalíšek a podle čeho ho vybrat
Menstruační kalíšek je malá zvonovitá nádobka, která se zavádí do pochvy a zachytává menstruační krev. Bývá vyrobený z lékařského silikonu či latexu. Po vyprázdnění se omyje a používá se opakovaně; proto se řadí mezi ekologické pomůcky.
Při výběru kalíšku rozhodují hlavně dvě vlastnosti, a to tvar a pevnost stěny. Každá z nich mění pohodlí i snadnost zavedení. Zásadní roli hraje také délka cyklu, intenzita krvácení a to, zda žena dříve používala tampony. Právě zkušenost s tampony často usnadňuje první zavedení, protože tělo už zná podobný pocit.
Při výběru se vyplatí číst popisy výrobců, které tvar, materiál a pevnost jasně uvádějí. Nejde o to najít jediný správný kalíšek, ale takový, který vám bude pohodlně sedět. Někdy je třeba vyzkoušet dva modely, než se najde ten pravý. Pomůže také poznamenat si, jak se vám s vybraným modelem dařilo, a při příštím výběru z toho vycházet.
| Vlastnost | Co ovlivňuje | Na co se zaměřit |
|---|---|---|
| Tvar | Jak kalíšek sedí a jak se otevírá | Podle anatomie a zkušeností s dosavadními pomůckami |
| Pevnost stěny | Snadnost otevření a těsnost | Měkčí model je vhodný pro začátek, pevnější drží tvar spolehlivěji |
| Materiál | Citlivost a trvanlivost | Při alergii na latex volit silikon |
Jak použít menstruační kalíšek krok za krokem
Celý postup se dá rozdělit do tří částí, které na sebe navazují. Vyplatí se projít je v klidu doma a bez časového tlaku.
První zkoušku si naplánujte na den, kdy menstruace probíhá výrazněji, a na chvíli, kdy nikam nespěcháte. Uvolněné svaly zavedení výrazně usnadní, zatímco napětí vše komplikuje. Pomáhá i pohodlná poloha, například v podřepu, s jednou nohou opřenou o vanu či vsedě na toaletě.
Příprava před prvním použitím
Nejprve si důkladně umyjte ruce vodou a mýdlem. Nový kalíšek je potřeba před prvním použitím vyvařit, a to po dobu deseti minut. Pokud chcete více informací o menstruačním kalíšku, najdete je v otevřené encyklopedii. Vyvařovat se doporučuje v hrnci s dostatkem vody. Po vyvaření ho nechte vychladnout a prohlédněte, zda jsou otvory u okraje průchozí. Ty slouží k tomu, aby se kalíšek po zavedení snadněji otevřel a držel podtlakem.
Jak se zavádí menstruační kalíšek a jak poznat správný posed
Dotazy typu „menstruační kalíšek zavedení“ píší nejčastěji začátečnice, protože nejnáročnější bývá právě první pokus. Kalíšek stlačte do tvaru písmene C či U a držte ho pevně u okraje. Zaveďte ho šikmo směrem ke kostrči, ne kolmo vzhůru.
Častá otázka zní, jak hluboko zavést menstruační kalíšek. Platí, že jeho stopka nemá vyčnívat ven a celé tělo kalíšku má být uvnitř. Po zavedení ho lehce otočte nebo přejeďte prstem po jeho obvodu. Pokud se vzduchem správně otevřel, nic netlačí a nepociťujete ho, pak sedí dobře.
Vyjmutí a vyprázdnění
Při vyjmutí nikdy netahejte jen za stopku. Stiskněte spodní část těla kalíšku, čímž uvolníte podtlak, a teprve pak ho opatrně vytáhněte. Kalíšek se obvykle vyprazdňuje zhruba po 12 hodinách, intenzita krvácení ale určuje, zda je to dříve. Obsah vylijte do toalety a kalíšek opláchněte. Poté ho znovu zaveďte.
Na veřejných toaletách se hodí mít po ruce čistou vodu nebo vlhčený ubrousek. Doma si vyprázdnění naplánujte do sprchy, kde je vše po ruce a nic vás nehoní. Zpočátku s tím počítejte s delším časem; s praxí se celý úkon zkrátí na okamžik. Klid a trpělivost přitom pomáhají více než snaha mít vše hotové rychle.
Péče a skladování mezi cykly
Mezi použitími stačí kalíšek umýt teplou vodou a jemným mýdlem bez parfemace. Po skončení menstruace se doporučuje znovu ho vyvařit a nechat dokonale uschnout. Uložte ho do prodyšného bavlněného váčku, nikoli do uzavřené plastové krabičky, kde by se držela vlhkost.
Silikon časem stárne; proto kalíšek občas zkontrolujte. Pokud na kalíšku zpozorujete poškození, je čas jej vyměnit. Kalíšek tak zůstane hygienický a bude se vám s ním dobře pracovat.
Ke dnům menstruace patří i další drobnosti, například vložky, ubrousky či intimní mycí gely. Hygiena a hygienické potřeby k pohodlným dnům cyklu si čtenářky prohlédnou například v Akcnibox.cz, kde jsou přehledně seřazené podle kategorií.
Menstruační kalíšek bez stresu, shrnutí postupu
S kalíškem se postupně naučí zacházet většina žen. Stačí vybrat vhodný tvar, vyvařit ho, správně zavést a pravidelně vyprazdňovat. Hlavní zásady jsou jednoduché. Čisté ruce, vyvařený kalíšek, klidná chvíle a šikmé zavedení udělají nejvíce práce. Při vyjmutí vždy nejprve uvolněte podtlak. Nevzdávejte se po prvním pokusu; hygiena a hygienické potřeby, které vám vyhovují, se často hledají postupně. Zkusíte tedy raději začít měkkým modelem, nebo dáte přednost pevnějšímu tvaru?
Související příspěvky
